Bosu

La novità dal mondo del fitness...l'erede del PILATES

È l'attività di gruppo del momento, significa Both Side Up (Su entrambi i lati). Può essere usato per differenti tipi di allenamento poggiando a terra sia la piattaforma che la cupola, per lezioni divertenti ed adatte a tutti. Arriva direttamente dagli stati uniti dove è considerato l'erede del pilates e anche lo step del futuro.
Arriva direttamente da Broadway, dalla lussuosa catena fitness Equinox. Un nome che è garanzia di successo e di benessere esclusivo, un tempio della salute dove un abbonamento annuo si aggira sui $ 24000: un prezzo che giustifica l'offerta delle tendenze fitness di prossima esportazione mondiale. E' proprio qui, nella New York elitaria e trendy, dove la clientela non bada a spese per assicurarsi un pieno di salute alla moda, che è nato il Bosu, la disciplina del momento, "lo Step del futuro" che entro l'anno sbarcherà definitivamente nelle palestre di tutto il Mondo.

Il Bosu (acronimo di Both Sides Up) è una pedana di forma circolare del diametro di circa 60 centimetri, sormontata da una cupola di gomma. Viene utilizzata sia nella parte piatta che in quella convessa, come nello Step, e permette di eseguire esercizi che aiutano a tonificare i muscoli delle gambe e dei glutei - punti critici soprattutto per le donne - migliorando la coordinazione e l'equilibrio. Per questo motivo la ginnastica Bosu viene impiegata da snowborder e sciatori statunitensi, che grazie a questo strumento possono completare la loro preparazione con un allenamento a base di piegamenti, bilanciamenti e saltelli. Pratico e divertente, il Bosu è comunque un attrezzo di piccole dimensioni che può essere comodamente portato con sé, e utilizzato da tutti.

Le sue proprietà non si esauriscono nel puro benessere fisico. Il Bosu, erede del Pilates, entra di diritto nel filone della ginnastica fitness definita proprioricettiva, ovvero finalizzata a impegnare contemporaneamente il cervello, i fasci neuro-muscolari e i muscoli interessati dai movimenti. Praticando il Bosu, si attivano alcuni ricettori presenti nei muscoli e nei tendini, chiamati appunto propriocettori. La propriocettività è la capacità del corpo di mantenere l'equilibrio in condizioni più o meno favorevoli, grazie a movimenti di contrazione e rilassamento muscolari che presuppongono sempre un impiego corale dell'organismo nell'esercizio fisico.
La nuova forma di fitness è quindi molto adatta a tutti coloro che soffrono di posture non corrette, e previene i traumi e le sollecitazioni sbagliate delle articolazioni. Particolarmente studiato nella forma e nel materiale, il Bosu è un attrezzo che ammortizza l'impatto del piede e non stressa gli arti riducendo i microtraumi tipici dello Step. Per questo motivo è stato introdotto recentemente anche a livello medico nella riabilitazione post-traumatica, soprattutto di ginocchia e caviglie.