Aerobica

L'aerobica è un'attività presente nei nostri corsi di corpo libero.

La prima motivazione che determina la scelta dell'Aerobica è l'elemento "musica"; muoversi a tempo di musica permette agli individui di esprimersi istintivamente; entra così in azione un feedback corpo-mente che crea delle reazioni positive e rigeneranti. La seconda, basata sull'esecuzione di movimenti continui ed intensi, permette agli individui di scaricare le tensioni, le ansie ed i timori accumulati durante l'arco della giornata e che vengono messi da parte durante il coinvolgimento della lezione. Terza, ma sicuramente la più importante, è la globalità dell'allenamento che si realizza, basato su un coinvolgimento di tutti i sistemi organici esaltando principali qualità fisiche quali:

• forza e resistenza muscolare;
• elasticità muscolare ed osteo - legamentosa;
• coordinazione neuro - muscolare;
• equilibrio del peso corporeo.